ضع كوبًا من فول الصويا في الخلاط مع ملعقة من التوابل، واطحنها جيدًا، وتضيف هذا المزيج إلى أي من الطعام الذي تتناوله، في كل يوم، هذا مصدر جيد للطاقة الطبيعية، ولكن يجب الانتباه إلى عدم زيادة الجرعة، لأن السعرات الحرارية عالية جدًا في هذا المزيج.
إن الإرهاق الحقيقي، هو أكثر بكثير من الشعور بالعمل المثقل، والنعاس فقط، ويجعلك تلتف في السرير، وتنسى بقية العالم، بل هو يتسلل إلى الحياة اليومية، ويؤثر على صحتك البدنية، والعقلية مما يجعل من الصعب للغاية، إن لم يكن مستحيلاً، إنجاز الأمور.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
فقر الدم هو مرض ناجم عن نقص الأكسجين، يحدث فقر الدم بسبب عدم وصول الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء بشكل كافٍ، وقد يحدث نقص الحديد خاصة عند النساء بسبب فقدان الدم خلال الدورة الشهرية، وهذا كله يسبب التعب المستمر، والارهاق، فعليك بتناول اللحوم الخالية من الدهون، وتناول الكبد، والمحار، والفاصولياء، الغنية بالحديد.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
يوصى باتباع الإجراءات الوقائية قبل العزم على السفر خلال الإجازة؛ بالتخطيط المالي وترتيب المسؤوليات كما يجب؛ لتجنّب التعرّض لاكتئاب ما بعد السفر عند العودة، والشعور بالحزن والضيق وعدم التركيز المرتبط به، كما يوصى بمراجعة الطبيب في حال استمرّت الأعراض لفترة زمنية طويلة أو في حال الشعور بتأثيرها الكبير على حياة الفرد وأعماله.
عشبة الجنسنج: قد تساعد هذه العشبة على تخفيف حدة الإرهاق الذهني، فضلًا عن مقاومة متلازمة التعب المزمن.
فقد يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. وتجنب تناوُل الكحوليات والكافيين؛ لأن تلك المواد قد تؤدي إلى إصابتك بالجفاف، كما أنها تؤثر على نومك.
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو حالة مؤقتة. ولكن إذا كنت تسافر كثيرًا ويصيبك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، فقد تستفيد من زيارة اختصاصي النوم.
وإن هذا الأمر يمكن أن يستمر لفترة طويلة، وله نور آثار صحية ضارة. في هذا المقال، يمكننا أن نعطيك فكرة عن هذا المرض أي (الإرهاق والتعب الشديد)، وطريقة علاجه.
وبعد السفر باتجاه الشرق، يساعدك التعرض لضوء الصباح على التكيف مع الوجود في منطقة زمنية متقدمة.
إن تناول الحمضيات بكل أنواعها، من عصير الليمون، إلى عصير البرتقال لا يتوقف الأمر كونها من العلاجات المنزلية، بل إنها منعشة، وتخلصك من الإرهاق، والتعب.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
فالجمع بين العقل والجسم، يمكن أن تجعلك تشعر علاج التعب بعد السفر وكأنك شخص جديد، وليس هناك حاجة للانضمام إلى الفصل الدراسي، لممارستها، يمكنك القيام بذلك في المنزل.